23 attività per la Giornata mondiale della salute mentale da celebrare al lavoro

Le attività della Giornata mondiale della salute mentale, per sensibilizzare l'opinione pubblica sui problemi della salute mentale, sostenere la salute mentale e promuovere una società più compassionevole e comprensiva.

È una giornata in cui individui, comunità e luoghi di lavoro si uniscono per far luce sull'importanza del benessere mentale e sulla necessità di destigmatizzare le sfide della salute mentale.

Ricordate questo giorno importante condividendo auguri e citazioni illuminanti per sottolineare l'importanza della consapevolezza della salute mentale.

In questo blog esploreremo una serie di attività per la Giornata mondiale della salute mentale per celebrare e promuovere la salute mentale sul posto di lavoro. Dalle attività virtuali alle pratiche di mindfulness, queste idee sono pensate per creare un ambiente di supporto in cui la salute mentale è una priorità.

Scoprite i modi per avere un impatto positivo sul benessere dei vostri dipendenti e colleghi.

Quando si celebra la Giornata Mondiale della Salute Mentale e perché?

La giornata è stata istituita dalla Federazione Mondiale per la Salute Mentale (WFMH) ed è sostenuta dall'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) e da altre organizzazioni internazionali. Lo scopo principale di questa giornata è quello di sensibilizzare l'opinione pubblica sui problemi della salute mentale in tutto il mondo e di mobilitare gli sforzi a sostegno della salute mentale.

Le ragioni per celebrare la Giornata Mondiale della Salute Mentale includono:

Consapevolezza: Nonostante la crescente conoscenza della salute mentale, c'è ancora molto stigma legato alle malattie mentali. Questa giornata contribuisce a diffondere informazioni e comprensione sui problemi di salute mentale, riducendo così le idee sbagliate.
Educazione: La Giornata mondiale della salute mentale offre al pubblico e ai professionisti l'opportunità di conoscere gli ultimi progressi nella cura e nel trattamento dei disturbi mentali.
Advocacy: La giornata è un'opportunità per parlare contro la discriminazione che le persone con disturbi mentali spesso affrontano e per sostenere politiche che supportino i loro diritti e il loro benessere.
Solidarietà: Serve a ricordare che i problemi di salute mentale sono sfide globali che riguardano milioni di persone e che, unendoci, possiamo fare la differenza nel promuovere il benessere mentale generale delle persone in tutto il mondo.

Ogni anno, la Giornata Mondiale della Salute Mentale ha un tema specifico per evidenziare particolari aspetti della salute mentale. Questi temi si concentrano su aree che necessitano di maggiore attenzione, stimolando discussioni e promuovendo cambiamenti in queste aree.

🔖

Non siate timidi nel parlare di salute mentale al lavoro

Per garantire il benessere dei vostri dipendenti, è fondamentale riconoscere che la salute mentale è una componente integrante della loro salute generale.

La salute mentale comprende il benessere emotivo, psicologico e sociale e influenza vari aspetti della vita degli individui, dalle emozioni e dai pensieri alle azioni e alle relazioni.

Quando si fa luce sulla consapevolezza della salute mentale attraverso iniziative ponderate e coinvolgenti, si può creare un impatto positivo significativo sulla forza lavoro.

L'elenco che segue serve come base, ma è essenziale coinvolgere i dipendenti nella definizione del modo in cui la salute mentale viene affrontata sul posto di lavoro. Le loro intuizioni e i loro feedback sono preziosi per apportare cambiamenti significativi.

Ricordate che un approccio olistico al benessere dei dipendenti, che includa il supporto alla salute mentale, non solo è vantaggioso per gli individui, ma contribuisce anche a creare un ambiente di lavoro più sano, produttivo e compassionevole.

13 attività per la Giornata Mondiale della Salute Mentale da celebrare sul posto di lavoro

1. Serie di oratori ospiti

Invitate sostenitori della salute mentale, psicologi o relatori motivazionali a tenere conferenze virtuali sulla salute mentale, la resilienza e il benessere. Prevedete sessioni di domande e risposte per incoraggiare il coinvolgimento dei dipendenti.

2. Volontariato o donazione

Offrite il vostro tempo come volontari alle organizzazioni di salute mentale, alle linee telefoniche di emergenza o alle linee telefoniche per fornire sostegno a chi ne ha bisogno.
Donare a organizzazioni non profit nazionali o locali che si occupano di salute mentale, a enti di beneficenza o a fondi di mutuo soccorso.
Organizzare eventi di raccolta fondi sul posto di lavoro o nella comunità per sostenere iniziative di salute mentale.

3. Offrire sostegno a qualcuno che ne ha bisogno

Incoraggiate i dipendenti a contattare un amico, un collega o un familiare che potrebbe avere problemi di salute mentale. Un semplice messaggio di sostegno può fare una grande differenza.

4. Giornata di eventi all'aperto

Le ricerche dimostrano che gli spazi verdi all'aperto fanno bene alla salute mentale. Chi trascorre del tempo all'aria aperta scopre di avere una riduzione dello stress, dell'ansia e della depressione. Il venerdì, prendete in considerazione l'idea di organizzare un evento speciale come una giornata all'aperto.

5. Promuovere atti casuali di gentilezza

Le ricerche dimostrano che compiere un atto gentile per un'altra persona è benefico per la salute mentale. Non solo fornisce una momentanea spinta di felicità a chi la riceve, ma anche la persona che mostra gentilezza ne trae beneficio.

Condividete le vostre esperienze personali sulla salute mentale su piattaforme come il sito web della National Alliance on Mental Illness (NAMI) o sui social media.
Esplorate organizzazioni come This Is My Brave, dove potete presentare la vostra storia o leggere le storie di altri che hanno superato le sfide della salute mentale.

7. Creare un tipo diverso di escape room

Progettate uno spazio tranquillo e silenzioso dove i dipendenti possano fare brevi pause di meditazione, riflessione o relax.

8. Organizzare un party di pittura

Organizzate un delizioso paint party per dare ai dipendenti l'opportunità di esprimere il proprio lato creativo e rilassarsi dalle pressioni della giornata lavorativa. Questo evento incoraggia l'espressione di sé attraverso l'arte e offre un mezzo terapeutico per alleviare lo stress.

9. Programma di assistenza ai dipendenti (EAP)

Promuovere l'uso del Programma di assistenza ai dipendenti, se disponibile, e fornire informazioni su come i dipendenti possono accedere a servizi di consulenza e supporto riservati.

10. Informatevi presso i vostri dipendenti sulle loro preferenze

Coinvolgete i vostri dipendenti chiedendo il loro contributo su come vorrebbero osservare la Giornata mondiale della salute mentale. Riconoscendo che la salute mentale varia da persona a persona, questo approccio garantisce il riconoscimento delle loro preferenze. Alcuni potrebbero optare per un caffè informale, mentre altri potrebbero preferire attività di benessere o introspezione solitaria.

11. Video su mindfulness e meditazione

Create un video sulla mindfulness e la meditazione che guidi i dipendenti e gli spettatori attraverso le tecniche di rilassamento. Includete una musica di sottofondo rilassante, suoni distensivi e caricatelo direttamente su YouTube per facilitarne l'accesso. Questo video mira a ridurre lo stress e a promuovere il rilassamento.

12. Messaggio del CEO/dirigente

Condividete un messaggio accorato del vostro CEO o del vostro team di leadership via webcam in occasione della Giornata Mondiale della Salute Mentale. Utilizzate il registratore webcam online per registrare senza problemi un video in cui potete condividere esperienze personali e trasmettere il vostro sostegno alla consapevolezza della salute mentale.

Enhance the video with ambient background music, and make sure to include helpful helplines and resources in the outro to provide valuable information and support to your audience.

13. Dance and movement activities

Explore the therapeutic benefits of dance and movement by playing your favorite music. Engage in this expressive and rhythmic activity to enhance your mood and alleviate stress.

10 Virtual World Mental Health Day Ideas to celebrate

Here are 10 virtual mental health activities that can be implemented in the workplace:

1. Online mindfulness meditation sessions

Organize virtual mindfulness meditation sessions led by a qualified instructor. These sessions can help employees reduce stress, increase focus, and improve their mental well-being.

2. Virtual mental health workshops

Offer virtual workshops on topics like stress management, resilience building, and coping strategies. Invite mental health professionals to lead these sessions and engage employees in discussions.

3. Wellness webinars

Host webinars focusing on various aspects of wellness, including nutrition, exercise, sleep, and mental health. Provide practical tips and resources for employees to incorporate wellness into their daily routines.

4. Virtual support groups

Create virtual support groups where employees can connect with peers who may be facing similar mental health challenges. These groups offer a sense of community and understanding.

5. Online fitness classes

Arrange virtual fitness classes, such as yoga, Pilates, or high-intensity interval training (HIIT), to promote physical health and reduce stress. Regular exercise is known to benefit mental well-being.

6. Virtual learn sessions

Host virtual lunch and learn sessions where employees can enjoy their meal while learning about mental health topics from guest speakers or experts.

7. Mental health challenges

Launch virtual challenges related to mental health, such as a "30-day gratitude challenge" or a "stress reduction challenge." Encourage employees to participate and share their progress.

8. Online art therapy workshops

Offer virtual art therapy workshops that allow employees to express themselves creatively. Art therapy can be a therapeutic way to relieve stress and improve emotional well-being.

9. Relaxation breaks

Incorporate short virtual relaxation breaks into the workday. Provide guided sessions for deep breathing, progressive muscle relaxation, or quick mindfulness exercises.

Organize virtual social events, such as virtual happy hours, game night, or team-building activities. Maintaining social connections is vital for mental health, especially in remote work environments.

Conclusione

World Mental Health Day presents a valuable opportunity for workplaces to prioritize and celebrate mental well-being.

23 World Mental Health Day activities we've explored offer a diverse range of options to create a supportive and mentally healthy work environment. From mindfulness practices to team-building exercises, each activity contributes to a culture of empathy and understanding.

As we move forward, let us remember that mental health is an ongoing journey, not limited to a single day.

By embracing these activities and incorporating mental health initiatives into our daily work routines, we can foster a workplace where every employee feels valued, heard, and supported.

Together, we can create a world where mental health is not just a conversation but a cornerstone of our workplace culture. It's a collective effort, and by celebrating World Mental Health Day and beyond, we can make meaningful strides towards a mentally healthy and vibrant workplace for all.